Başparmağın yana yatmasıyla başlar, gitgide yıllar içinde kemiklerin açısını değişir ki gittikçe artarak göze çarpan bir hal alır. Bu egzersizle ilerlemesini önlediğiniz gerilemesini de sağlarsınız. Ayak parmaklarınızı egzersiz yaparak daha düzgün hale getirmenizi sağlar. Yapışık, çok yan yana bulunan parmakları zamanla ayırır. Egzersizin sürekli yapılması gerekmektedir. Daha düz ve aklınıza takılmayan ayak parmaklarına kavuşmanıza yardımcı olur.